枸杞小米粥的做法步骤视频

• 第1集

我们基本上天天都要喝粥，但多数人会做的粥只有极少一部分，事实粥的种类很多，做法多样。

今天再教大家做一种粥：枸杞小米粥。

小米是最天然、最纯真的药物，能补元气。枸杞子味甘性平，有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效。枸杞小米粥含有温和的纤维质，容易被消化，既能补充营养又可以清热排毒。在没胃口食欲差的时候，这道枸杞小米粥，可以收到清热明目润肺止咳的功效。

枸杞小米粥的做法步骤视频，为大家分享最详细的做法。

这种粥，有很好的养生价值：枸杞具体有很好的补益肝肾的作用，其性质平和酸敛。对于小米粥有很好的养胃功效。平常适当多吃这些还的确有一定的保健作用的。

营养专家表示：枸杞的功效是滋补肝肾、明目，润肺的功效，是一味很好的平补肝肾肺三脏的药。小米具有养胃的作用，两者在一起煮是一种比较好的食疗方，在于其性平而无伤正气的弊端。

其实 ，很多看着很普通的粥，养生价值都很高。

毕竟我们天天要喝粥，所以有必要自己多学会一些粥的做法。