五谷杂粮粥配方及做法

• 第1集

我们现在的饮食，多数都是以小麦和大米为主，细粮太多，粗粮太少，事实上，多吃一些五谷杂粮，对我们的健康极有益处。

五谷杂粮粥配方及做法，为大家分享一个杂粮粥的做法。

到底什么是杂粮呢？通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有：高粱、谷子、荞麦（甜菜、苦荞）、燕麦（莜麦）、大麦、糜子、黍子、薏仁、籽粒苋以及菜豆（芸豆）、绿豆、小豆（红小豆、赤豆）、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等。

大家越来越注重养生，我们都知道吃杂粮的好处很多，所以大家越来越关注杂粮对健康的益处，并动手尝试。现代人生活节奏快，没那么多时间做饭，那么如何快速做出一锅杂粮饭呢？今天教大家五谷杂粮粥的做法。

全世界的营养专家都在提倡吃全谷，这里指的主要就是杂粮。

这个粥的原料，在超市中不难买到，做法也不复杂。

近期我们51学吧会多分享一些美味粥的做法，供大家参考学习。

通过学习一些美味粥的做法，不但可以让我们大饱口福，对我们的身体健康也极有好处。