低盐饮食与健康讲座

• 第1集 过量吃盐会有什么危害
  
• 第2集 怎样控制用盐量


• 第3集 是什么原因导致食盐超标

我们每天的饮食中，基本上都少下了盐的存在。

盐是咸味的载体，是调味品中用得最多的，号称“百味之祖(王)”。放盐不仅增加菜肴的滋味，还能促进胃消化液的分泌，增进食欲。

但盐如果吃的过多，对身体伤害就很大。

这也是我们为什么提倡低盐饮食的主要原因。

低盐饮食与健康讲座，让大家了解食盐与我们健康的关系。

盐是人们日常生活中不可缺少的食品之一，每人每天需要5～6克盐才能保持人体心脏的正常活动、维持正常的渗透压及体内酸碱的平衡。

健康成人每日摄人食盐的安全量为5～6克，不超过8克，若长期过量摄人食盐，很容易诱发很多疾病。

如果经常在外面吃饭，一般食盐摄入量都会过量。

最新一期美国《新英格兰医学杂志》发布的一项新研究说，吃盐过多会引发心血管疾病等，全球每年约165万人因此死亡。

要想身体更加健康，每天低盐饮食特别重要。