儿童低盐膳食指导讲座

• 第1集

对于成年人来讲，我们一直提倡平时不要吃太多盐，不然很容易得高血压。

对于儿童来讲，更不能吃太多盐，不然会对孩子造成很大的伤害。

儿童应该怎么吃盐？该吃多少盐？这是好多年轻家长所关心的问题，专家建议儿童吃盐要适量且吃盐多少也分年龄段的。多吃或少吃都会对身体带来危害。

儿童低盐膳食指导讲座，就给大家说一说怎么科学吃盐。

为什么我们提倡不吃这么多盐呢？4岁前是味觉形成的关键期。如果宝宝小时候就习惯吃咸食，那么长大后可能导致摄入的食盐过量，影响身体健康。

具体吃多少，一直也有不同的争论。有人说一岁之内都不能咱盐。

我们给大家的建议是这样的：

6个月以内 每天钠的摄入量不超过200 毫克，换算成食盐量才0.5 克，这还包括其他食物中含有的钠。

小于1 岁 每天的吃盐量不应超过1 克。

1 ～ 4 岁 每天的吃盐量不应超过3 克。

大家可以听一听专家的指导讲座，听一听专家是怎么介绍的。