多吃盐的坏处与害处

• 第1集

盐在我们日常饮食中非常重要，甚至可以说不可缺少。

但如果吃太多的盐，对我们的健康也没有什么好处。

多吃盐的坏处与害处讲座，给大家讲解一下为什么不能多吃盐。

吃盐过多，主要的危害有：

1、升高血压：

2、促进动脉粥样硬化

3、致胃癌

4、易患感冒

5、加快骨钙丢失

那到底吃多少盐才是最健康最科学的呢？

世界卫生组织规定，成人每日钠盐摄入量应不超过6克，但盐的摄入量常由味觉、风味和饮食习惯决定。我国的摄盐量已超过正常生理需要的10～25倍，正常人每日摄入35～40克食盐就要中毒引起急性中毒，出现水肿。

盐如果一点不吃，也会对我们的身体造成极大的伤害。

所以我们盐需要每天都吃，但不能吃的过多。

有一些盐味较重的人，最那以后不要吃太多的盐，吃的最好清淡一些。