冬季养肾的方法讲座

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按照中医的理论，不同的季节，养生的方法也就不太相同。

在冬季，是养肾的好季节。

大家为什么要在冬天养肾呢？听一听中医的解释：春风、夏暑、秋燥不同，冬天带给人的是寒。祖国医学认为，寒为阴邪，易伤阳气。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。可见，数九严冬，若欲御寒，首当养肾。

养肾的方法主要有两种：一种是通过运动，一种是通过饮食。

冬天由于天一累，很多人都不愿意出去运动。

天天窝在家里，甚至被窝里，这是对身体极不好的。

冬天正确的做法，多运动，尽可能多的运动。

冬天的生活起居要有规律，宜多开展力所能及的体育活动，这不但能增强与人体免疫有关的肾气功能，提高抗病力，还因“肾主纳气”，而帮助肺气呼吸，预防多种慢性呼吸系统疾病。

除此之外，还有很多养肾的食物。

具体可以听一听冬季养肾的方法讲座中的讲解。