坐式八段锦教学视频

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八段锦是一个极不错的健身气功。

而且它的分类也比较多，以前讲的是站立的八段锦，今天教给大家的是坐式八段锦。

坐式八段锦教学视频，让你坐着也能练气功。

八段锦是中国古代流传下来的一种气功动功功法。八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅，故名。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。

八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼，也非常适合办公室内锻炼。站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。

现在大家的工作压力都很大。

平时工作太忙，没有时间锻炼身体。

这个坐式的八段锦，在办公室内都可以锻炼。

工作累了，坐在凳子上，或者睡觉之前、起床之后，都可以练习一下。

可以起到很好的强身健体的作用。