养生气功八段锦的功效

• 第1集

八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法，这是一种养生气功，别看动作并不是极复杂，对身体的健康极有帮助。

养生气功八段锦的功效，让大家了解一下，经常练习八段锦，到底有哪些好处呢？

这种健康方式的主要特点是动作简单易行，功效显著。 整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。

这个动作学习起来并不难，不需要过多的时间就能掌握。

八段锦作为我国传统的健身术和养生法之一，通过调身、调吸、调心等方法，在心理上调节、改善人的不良心理状态，在生理上可疏通经络，运用特定的形体运动，配合呼吸，具有保精养气存神的作用。

对于它到底有如些好处，很多练习者都不是太清楚。

中医养生功法的基本特点是动静结合 。气功，中医也称之为导引，“导气令和，引体令柔”，也就是通过气功的锻炼使气息和顺，肢体柔和。所以练习健身气功，对身体好处绝对是很大的。

现在很多人都开始注意养生了，其实只需要每天抽出一些时间用来运动，效果就会很不错。

特别是年轻人，有必要多抽出一些时间用来锻炼。