床上八段锦教学视频

• 第1集

八段锦是一种健康气功，一般都是站长练习的。

但还有一种床上八段锦，可能听说过的就不多了。

八段锦是一套独立而完整的健身功法，历史悠久，流传广泛，深受人民喜爱。早在北宋时已有记载，至今已有800余年历史。

考虑到有一些行动不方便的人，也推出了床上的八段锦。

床上八段锦教学视频：就专门来教给经常卧床不起、身体素质不好的人。

床上八段锦对身体素质比较弱的人有特别的功效，例如久卧床病的人，行动不便者、老人等，针对各种病症有相应疗效，有助提高体力，恢复生活自理能力。不论男女老幼，常年坚持床上八段锦练习，对保持精力充沛，强身健体，延年益寿，都有极实用的保健功效。

相信只要坚持练习，你的身体会变得越来越强壮。

由于运动并不是太剧烈，适合各类人群学习。

全套需30分钟。动作次数，可根据习练者体位的需要和习练时间的长短，自行决定。

等练习熟练以后，可以加大练习量。