能在室内做的燃脂运动教程

• 第1集

现代人由于坐着工作较多，喜欢运动的人越来越少，吃的越来越好、越来越多，导致现在的胖子也越来越多。

相信大家都不喜欢自己身上的脂肪，都不愿意自己是一个大胖子，所以想尽可能减轻自己身上的脂肪，能在室内做的燃脂运动教程，这是减脂肪最好的运动。

肥胖的坏处有很多：外表不美观，并常给当事人的心理因素，带来许多负面的影响。行动迟缓笨拙，呼吸短促，易於疲劳，怕热多汗，不能忍受较重的体力劳动，常伴随头痛、头晕、心悸和下肢浮肿等症状。更容易罹患各种疾病，如糖尿病、心脏性疾病、肾脏毛病、高血压、各种癌症及关节炎等症状。很容易早死。

世界卫生组织将肥胖定为十大慢性病之一。目前中国人体重超重人群达2亿，肥胖人群超过9000万，每年至少有260万人因此而死亡，与爱滋病、吸毒、酗酒并列为四大世界性医学社会问题。肥胖与高血压、高血脂、高血糖并称为“死亡四重奏”, 可能成为21世纪的头号杀手。因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病逐年增加且呈年轻化趋势。长期持续肥胖者，糖尿病发病率明显提高。

看街上，现在胖子绝对越来越多。

为了自己更加好看，为了自己更加健康，多做运动，绝对是没有坏处。

如果你不想做个大胖子，想多做一些燃脂的运动吧。

每天花费不了太长时间，坚持下去，你就能有一个完美的身材。