适合办公室的锻炼动作视频

• 肩颈放松训练（第一天）
  
• 背部训练（第二天）


• 告别拜拜袖（第三天）
  
• 腿部训练（第四天）


• 臀部训练（第五天）
  
• 腰腹训练（第六天）


• 胸部训练（第七天）

长时间在办公室坐着工作，很多人的身体素质下降的都特别厉害。

为了能让身体素质更好，我们提倡大家就算在办公室中，也要经常参加运动。

适合办公室的锻炼动作视频，教大家一些办公室中锻炼的好方法。

我们分享的这套动作，不需要太大的场所，在办公室内就可以进行锻炼。

此套训练计划共7个视频,，每次针对1-2个部位，针对久坐上班族及工作繁忙人士，利用零碎时间进行锻炼，根据实际情况灵活安排，纠正体态，打造完美线条。每次训练只需要4-5分钟，无任何限制，短时，高效。每天的训练已经为你安排好了，你要做的就是点开视频，跟着做。工作间隙即可进行，随时随地塑造好身材。

长时间坐办公室的人，身材一般都不是太好，所以需要多多运动。

这套动作，坚持下去，保证让大家的身体素质会越来越好。

对于长时间在办公室工作的朋友，好好学习一下吧。

本套教程，最适合办公到白领朋友们学习。