办公室简单瑜伽动作教学视频

• 第1集

提起瑜伽，大家都不陌生，其实它的种类极多。

不少人都说自己不是不锻炼，是每天抽不出来时间锻炼，今天教大家一个适合在办公室做的瑜伽。

以后上班休息的时候，也可以做几个瑜伽运作锻炼一下。

办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的“办公室综合症”。办公室瑜伽动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。

这套动作，特别适合长时间坐着工作的办公室人士。

办公室简单瑜伽动作教学视频，动作很简单，人人都能学会。

长期在办公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；长时间坐在电脑前会使视力下降，你是不是也有这方面的困扰呢？

身体健康才是第一位的，我们每个人应该都注意一下自己的身体健康。

久座极伤害身体，所以在办公室，我们也要想办法多运动一下。

想练习这套办公室瑜伽，就先来学习这些简单的动作吧。