改善颈椎的瑜伽动作教程

• 第1集

现在的年轻人，干苦力的越来越少，多数都是坐着工作，长期这样坐着工作，对我们的颈椎伤害极大。

改善颈椎的瑜伽动作教程，教大家一套可以锻炼颈椎的方法。

现代人基本都是坐在电脑面前一整天，长期低头工作、久坐熬夜，使用手机电脑长时间保持同一姿势，这些不良生活习惯，会导致颈部肌肉酸胀、僵硬、加重颈椎负担。严重的时候还会引发头晕、恶心、双上肢疼痛麻木等症状，进而引发颈椎病。

颈椎问题成了现在年轻人的通病，你是不是也经常颈椎疼痛呢？

长期低头工作（伏案工作、长期对着电脑）或娱乐（低头看手机、长时间打麻将、看电视，尤其是躺在床上或侧卧在沙发上看电视），会使得颈椎处于屈颈状态，此时椎间盘压力大大高于正常体位，颈部软组织会加速劳损，颈后肌肉及韧带超时负荷，颈椎病就容易急性发作，今天教大家一个改善颈椎的瑜伽动作教程，帮助大家缓解颈椎疼痛。

颈椎保健操，非常适合长期坐在办公室的人！长期坐在办公室，加上少运动，对颈肩腰有一定的损伤，此套操做一遍，对颈肩腰有一个很好的锻炼作用。

如果你属于经常坐着工作的人，可以学习做这套改善颈椎的瑜伽动作操，最适合整天坐着工作的人。

这套瑜伽动作并不复杂，但对我们的颈椎保护特别明显。

小提醒：一定要天天做，这样对保护你的颈椎作用特别明显，效果特别好，一起来好好学习一下这套瑜伽动作吧。