瑜伽球的健身用法教程

• 第1集

瑜伽球是很多人健身都极喜欢的一个道具。

相信有很多这样的人，买了瑜伽球不会用，不知道怎么用来锻炼。

瑜伽球的健身用法教程，为大家详细讲解具体的用法。

瑜伽球的动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。

对于女性来讲，这种器械非常有效，可以让你的身材更美。

现在正是冬天，可以买一个放到家里面用来健身，效果会特别好。

使用瑜伽球对初学者来说难度比较大，得需要一定时间练习才能将那个硕大的球玩得灵活自如，这就需要多加练习

刚开始可能感觉很麻烦，但使用久了，就很容易了。

天天坚持锻炼，可以让你的身材更加美完。