瑜伽球的健身用法教程-51学吧

瑜伽球的健身用法教程第1集报错

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瑜伽球是很多人健身都极喜欢的一个道具。相信有很多这样的人，买了瑜伽球不会用，不知道怎么用来锻炼。瑜伽球的健身用法教程，为大家详细讲解具体的用法。瑜伽球的动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。对于女性来讲， ......