瑜伽球减肥动作视频

• 第1集

提起瑜伽球，相信大家都不陌生，这个我们经常用来锻炼，但很多人真正会使用的并不是太多。

正确使用瑜伽球，确实可以起到很好的减肥效果。

瑜伽球减肥动作视频，教大家一些有效的瑜伽球减肥动作。

瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力，它的作用还是很大的，好处也极多。

瑜伽球的最高境界是人与球融为一体，达到人体与球面的充分接触。瑜伽球并非生来与瑜伽结合，而是通过传统瑜伽的不断发展，引入的一种配合瑜伽的新运动方式。

你是不是属于那种买来瑜伽球，但不会使用的人呢？

我们分享的这些动作，都是对健身效果极好的。

坚持锻炼下去，人人都能拥有完美的身材。

喜欢使用瑜伽球锻炼身体的朋友，可以跟着这部教程，学习几种标准的健身动作吧。