睡觉,占了人生三分之一的时间,充足的睡眠可以保证我们第二天精神充沛,同时也可以保证我们的身体健康,但在我们身边,有很多人睡眠质量都不高。
睡眠差,身体得不到充分休息,这必然引起神经系统紊乱,精力减退、烦躁不安等等,严重者还会引发许多躯体疾病。
数据显示:有31%的中国人有严重睡眠问题,超六成人是因为工作睡不着,其次是操心金钱,第三位就是为爱情。
这也就意味着,每三分之一的人,都存在严重的睡眠问题。
到底怎么才能睡一个好觉,是谁偷走了我们的睡眠?
关于睡眠的讲座视频,为大家普及一些睡眠相关的常识。
了解这些知识,你就知道应该怎么做,才能睡个好觉。
特别是对于那些存在睡眠障碍的人,更值得看一下。
一旦出现失眠状况,要及时查找原因,看看睡眠质量下降是什么原因造成的。
先找到原因,再找解决办法,你的睡眠质量就能变得越来越高了。
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