健康睡眠知识讲座

• 第1集

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠对人的健康影响极大。

当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。睡眠的好坏直接影响人们的生活。

但有些人，睡眠质量极差，每天都休息不好。

人的睡眠也是有规律的，这些规律可以保证我们人类的健康。

健康睡眠知识讲座，教会大家健康睡眠。

每一晚能够有觉好睡，绝对是消除疲倦，令人容光焕发的良方，不过有部分人纵使感到疲倦，但双眼始无法合上，让自己好好入睡，亦有人因为睡前喝了有咖啡因的饮品，要眼光光望天光。

在这个讲座中，给大家讲解了怎么才能睡好、休息好的方法。

如果你有休息方面的困扰，可以看一下这个讲座。

可以帮助大家健康睡眠，有一个健康的身体。