睡前瑜伽促进睡眠视频

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由于现在工作压力变大，大部分人缺少锻炼，亚健康者极多，导致不少人睡眠质量都不好，经常失眠。

想不想让自己晚上睡的更香？

睡前瑜伽促进睡眠视频，经常练习，可以改善大家的睡眠质量。

虽然我们都知道睡觉之前不能做剧烈运动，但瑜伽动作非常舒缓，可以睡学是可以做的。

这种瑜伽，对促进睡眠非常有帮助：每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，可以利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。经常在睡觉前练习瑜伽，可以有助身体健康。

药补不如食补，食补不如睡个好觉，要说不花钱不费力容易做到，偏偏容易的事情，确确实实不易做到。有统计全球有27%的人遭受睡眠障碍，难以入睡，严重失眠，或睡眠不足，入睡难，间断失眠，睡眠不足已成为一种流行病，尤其青壮年睡眠时间越来越少，工作的压力，精神的压抑，上网，夜生活应酬严重透支，影响了生活质量和健康状态。

如果长时间的睡眠不足，会伤害到我们的身体。

如果你的睡眠质量不是太高，可以跟着本部教程练习一下这套睡前瑜伽。