立秋后如何养生保健知识讲座

• 第1集

从节气上来讲，现在我们已经进入了立秋的节气，也就意味着现在我们已经进入了秋天。

以前告诉过大家，不同的季节，养生的方法也是差别很大的。

接下来给大家分享一下立秋后的养生方法，立秋后如何养生保健知识讲座，让中医专家告诉大家立秋什么养生方法最适合。

立秋后寒气会越来越重，养生注意事项应与长夏季节生活起居有所不同。

秋季的养生方法和夏季就有很大的不同。

从身体的锻炼方法，我们建议大家：市民起居方面最好做到早睡早起，建议加强体育锻炼，有助于气血运行、疏导肺气。

秋季干燥的空气特别要注意保湿以及润燥，这样才能避免出现各种上火的症状，因此在这个时候需要吃一些生津润燥、益气养阴消暑功效的食物，丝瓜、百合、苡仁、胡萝卜、荸荠等这些食物都非常适合这个时候食用。

立秋后的养生可以说一半都以润燥、养肺、消暑为主，只要做到这三点，就能让你平平安安过秋季了。

更详细更专业的养生方法，请听我们的养生专家给大家讲解。

养生和季节关系很密切，在不同的季节，适用的养生方法也是差别很大的。