孕妇睡眠质量差怎么办？应对方法讲座

• 第1集

人的三分之一时间，都在睡觉。

如果睡眠质量不好，直接就会影响到自己的身体健康。

特别是孕妇，特别容易出现睡眠不好的情况。

孕妇睡眠质量差怎么办？

从今天不用再担心了，我们为大家整理了很多应对方法。

可以让你从今天开始，就能睡一个好觉。

这样生出来的宝宝，也能更健康一些。

孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。

一定要科学安排睡眠的时间。

孕妇既要保证充足的睡眠，又要采取适于胎儿发育的睡姿。

睡眠的质量好果不好，会影响宝宝正常的发育。