中老年高血压保养知识

• 第1集

现在高血压这种病，得病的机率极高，危险极大。

在我们身边，可以说高血压患者极多，极为常见。

这个病看着不太严重，但如果不注意，可能会导致严重的并发症。

如果得了高血压，一定要注意防治，不要让它加重。

中老年高血压保养知识，为大家好好分享一些具体的保养常识。

不要吃太多盐，这点极为重要，饮食宜清淡，每天食盐量以5g为宜，其他含钠佐料如酱油、味精较多时，应减少食盐摄入量。

不要摄入太多脂肪，饮食中应控制胆固醇、饱和脂肪酸的含量，主要是控制动物性脂肪的摄入。

很多人感觉，得了高血压就不能再吃肉了，也不完全正确，如牛奶、鱼、虾、瘦肉等优质动物蛋白或大豆、豆腐等植物蛋白，这些都是可以吃的。

我们说不能吃肉，主要是肥肉，油腻较大的肉，瘦肉和鱼肉是可以吃的。

还有很多注意事项，这些都是高血压患者都得知道的。