跳高的技巧与训练教程

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在学校里面学习体育的时候，跳高是里面最基础的一项。

在体育比赛里面，跳高也是一个很重要的体育项目。

这部跳高的技巧与训练教程，将教会大家，怎么样才能跳的更高。

其实这些都是可以通过大量的训练和练习来提高的。

虽然和自己的跳的高度和自己的身高有一定的关系，但只要你掌握技巧，多练习，会不断突破自己的极限。

跳高是田径运动的田赛项目。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。

跳高要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以需要一定的灵巧性。跳高是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。充分锻炼你的大腿肌肉和韧带强度。

经常练习跳高，对于提高我们的身体素质极有好处。

特别适合青少年学习。

对于成年人，一定要注意腰部的安全措施。