五禽戏学习教程

• 第1集

我们每天都应该健身，用哪种健身方式比较好呢？

建议练习健身气功，效果比较明显。

五禽戏是一种大家比较喜欢的健身气功，效果不错。

据说五禽戏是汉代名医华佗发明的，但也有人认为华佗是五禽戏的整理改编者，在汉代以前已经有许多类似的健身法。

可以算是一种历史非常悠久的健身操。

五禽戏锻炼要做到：全身放松，意守丹田，呼吸均匀，形神合一。

五禽戏是指虎、鹿、熊、猿、鸟(一般用鹤为代表)五种禽兽而言。戏即游戏,戏耍之意。所谓五禽戏是模仿虎、鹿、猿、熊、鹤五种动物的动作

容易学习，健身效果明显。

常练五禽之戏，可活动腰肢关节，壮腰健肾，疏肝健脾，补益心肺，从而达到祛病延年的目的。

适合各类人群学习。