五禽戏教学视频

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什么是五禽？你知道吗？

五禽指虎、鹿、熊、猿、鸟（一般用鹤为代表）五种野生动物。

而五禽戏是一种武术的名字，是通过模仿五禽的动作而成的一种武术风格。

五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。据说由东汉医学家华佗创制。

这是一种非常好的健身方法，从古到今，深受很多人的喜爱。

不要小看这个五禽戏，健身效果极好的。

五禽戏能治病养生，强壮身体。练习时，可以单练一禽之戏，也可选练一两个动作。单练一两个动作时，应增加锻炼的次数。

五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一。

如果你比较注重自己的身体健康，想学习一种健身方法的话，这是一个很不错的选择。

提醒大家，每天坚持练习，这样才会有效果哦。