太极柔力球教程(共四套)

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关于太极的健身项目，大家肯定都听说过不少。

最出名的那就是太极拳了，除了这以外，还是太极剑、太极扇等，那你听说过太极柔力球吗？

这个健身运动项目，在一些城市很受中老年人欢迎。

太极柔力球将太极运动完整连贯、圆润柔和、自然流畅、连绵不断的特点充分体现出来。柔、圆、退、整是太极柔力球运动的四大特点。迎——引——抛是太极柔力球运动的三大要素。所以技术性要求比较高，讲究柔缓、顺遂、刚柔相济、细腻悠长。

太极柔力球这项运动就是需要以柔卸力，所以技术性要求比较高，讲究柔和、以柔克刚、忌撞击，接球的时候要善于缓冲。主要动作环节分为“迎—引—拉—抛”。

它的样子非常像网球，但玩法并不相同。

深受老人的喜欢，现在高校里面的很多学生也开始尝鲜，特别是女学生已经慢慢地接触并喜欢上这项运动了。

经常练习，对身体非常有好处的。

而且练习起来，也是非常有乐趣。

是一种非常不错的体育健身项目。