大众健美操教程

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健美操是一种健身效果非常好的运动，但这项运动在大众中并不是太普及。

其中一个原因就是适合大众的健身操太少。

为此，我们专门为大家制作了6集的大众健身操教程。

健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。

最好的方法，就是和亲人和朋友一起学习，这样更有趣味性。

只要你开始学习健身操，相信你会爱上这种运动的。

经常跳健身操有哪些好处呢？

健美操属于低负重，耐久性练习，对塑造肌肉线条有好处，不会使身体肌肉明显增大而显得臃肿，是全身性的。主要适合想减肥，燃脂，而又不想长肌肉的人群。会适当的提升柔润性和心肺功能。

经常练习可以全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。

健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。

这可以说是一举多得的健身方式，强烈推荐给大家。