适合在家做的运动教程

• 第1集

提起运动，很多人总会有很多借口，比如冬天外面太冷，有雾霾、没时间、健身房太贵、太远等，事实上，这都是借口。

运动要求并不高，甚至在家都能进行。

现在是冬天，外面确实很冷，而且雾霾天也极严重，确实不适合在外面锻炼。

如果室外锻炼不太适合，我们可以选择在室内进行锻炼。

适合在家做的运动教程，教五个小动作在家也能练。

只要想锻炼，在室内照样是可以做到的，并不复杂。

长期坚持下去，也能起到很好的健康效果。

对于女生，你想让自己的身材更好、更迷人吗？

对于男生，相信你不愿意自己弱不禁风。

从今天开始，坚持锻炼起来吧，一定能锻炼出一个好的身体来。