坐在椅子上的瑜伽动作视频

• 第1集

一般情况下，瑜伽都是在垫子上做的，不过有些时间我们没有垫子，只有一个凳子，其实也是可以做瑜伽。

坐在椅子上的瑜伽动作视频，教会大家一种新的瑜伽动作。

这套瑜伽动作，最大的好处就是可以消除疲劳，增加活力。

这样在办公室中，抽出很短的时间，都可以做一些瑜伽动作。

坐在电脑前的上班族容易感觉疲劳，可以练习一下这些动作，马上就能精神百倍。

坐在椅子上做简单的瑜伽动作就能有效舒缓工作疲劳，让你最佳的精神状态投入到工作中，效果特别明显。

提醒大家，每次做瑜伽的时候别太长时间，要适量。

这套瑜伽动作，特别适合办公室的白领人群。

经常做，不但可以让自己精神更好，身体素质也会更好。