双人瑜伽教学视频

• 第1集

如果是一个人练习瑜伽不容易长期坚持，有没有可以两个练习的瑜伽，这样可以和朋友或者和老公一起练习。

其实确实有这样的瑜伽，专门为两个人设计的。

这些瑜伽动作，需要两个人配合才能完成。

双人瑜伽教学视频，两个人一起学习吧。

双人瑜伽是最适合情侣之间做的运动之一，不但能在健身过程中增家彼此的感情，还能达到健身的效果，且没有天气和空间的限制，实在是情侣必备技能之一。

这样可以两个人同时锻炼身体，效果一定会很好。

从本质上说，它和单人瑜伽是一样的，只是更强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。

这样的瑜伽，能让两个人同时练习，还能增进感情。

提醒一下大家：在做双人瑜伽前，最好做一些热身运动和拉伸运动，让身体充分的活动开在锻炼才能取得更好的效果。

男性最主要还是要注意做好对女生的保护。

这个极适合夫妻两个学习。动作很简单容易。