张惠兰瑜伽视频教程

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在中国，一提到“瑜伽”这个词，蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。所以，蕙兰老师被大家亲切地称为当代中国“瑜伽之母”也就不足为奇了。

所在在中国，我们应该学一学蕙兰的瑜伽教程。

学习建议：

如果是自己在家看51学吧的教程，练习蕙兰瑜伽的话 最好从初级的入门瑜伽开始 循序渐进 一个小时为宜 从一开始的冥想消除杂念 然后在进行热身练习 下面开始体位的练习 分别从 站 坐 跪 卧 仰 最后听一下蕙兰的冥想放松功 整个过程您会非常愉快 最后祝您健康！

每天不需要练习太久，一个小时是最适合的。

太久或太短都不太好。