怀孕可以做什么运动

• 第1集

怀孕以后，肯定就不能再做剧烈的运动了，这样对胎儿是极不好的。

但不能做剧烈运动，并不意味着不能做运动。

事实上，怀孕以后也必须有一定的运动量，这样胎儿和孕妇的身体才能更加好。

怀孕可以做什么运动？这是大有讲究的。

听我们来讲解一下：运动造就健康准妈咪，教大家正确的运动方法吧。

如果没有特别的疾病，孕妇就应该坚持参加运动。

在保证安全的前提下，可以选择慢跑，散步，太极拳，游泳，日光浴，孕妇操等有氧运动，注意运动不要过于剧烈，避免胎儿缺血缺氧及孕妇外伤的发生。

运动都是以较慢的运动方式为主，不能有太剧烈的运动方法。

怀孕时维持一定的运动，对胎儿和母亲都有好处。母亲的血量增加、改善焦虑心情、生产产程会缩短、自然生产机会提高、胎儿窘迫机率降低，平均胎儿体重比不运动的妈妈少310公克左右(胎儿脂肪减少了)，且运动的母亲所生之宝宝，运动神经元的发育比一般新生儿更快。

所以正确运动，还是有很多种好处的。