坐月子饮食注意事项

• 第1集

传统关于坐月子有很多种说法，特别是饮食方面，有很多讲究。

不过以前的坐月子的方法真的正确吗？其实不全对。

坐月子饮食注意事项讲座，给大家分享一些坐月子的怎么饮食。

传统情况下，会让大家多喝红糖水，最好喝一个月，事实上这样并不完全对，适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

生产完刚开始饮食的时候，最好先吃流食，从流食慢慢过度到正常的饮食。

少食多餐，不可贪吃。饿了再吃，一次不能吃过多。

最好不要吃各种营养品，其实些东西并不营养。

在天热的时候，不要吃太凉的东西，也不能喝冷饮。

辛辣等刺激性的食物是不能吃的。

要多吃一些含钙量高的食物。