孕妇产前瑜伽视频教程

• 第1集 1-13周
  
• 第2集 14-28周


• 第3集 28周之后

针对孕妇的瑜伽主要有两种：一种是产前瑜伽，一种是产后恢复瑜伽。

产前的瑜伽，不同的周数，动作也是不一样的。

不少孕妇怀孕以后，都不敢动，恨不得天天躺在床上。

其实这样是不对的，孕妇也需要适合、合理的运动。

事实证明，孕妇合理的运动，能大大增加顺产的机率。

孕妇产前瑜伽视频教程，专门适合孕妇的运动。

每天有空多多练习一下吧，不但对宝宝的健康有好处，还有利于顺产。

为了能顺利生产，孕妇在孕期可以在医生和专业老师的指导下练习一些简单的瑜伽动作。

孕妇在产前3个月定期瑜伽运动，能加强骨盆底肌肉，缩短分娩时间，甚至可避免产后尿失禁、子宫脱垂风险。

不过也提醒大家，如果你怀的是多胞胎，这套动作可能就不太适合你了。

如果你是单胎，这个还是比较适合的。