杂粮窝窝头的做法视频

• 第1集

平时大家也经常吃玉米面，不过都是以小麦面为主，但从养生的角度来看，平时还应该多吃一些杂粮。

今天给大家分享一种杂粮窝窝头的做法，主要以玉米面为主，再加上其他杂粮制作而成。

不要小看杂粮，它对我们的身体健康极有好处：

五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏。五谷杂粮是膳食纤维的主要来源，而许多五谷杂粮拥有大量能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸，因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素，可说是最具营养价值的食物群。五谷杂粮是饮食中的基石。

如果你以前没有吃杂粮的习惯，那就应该改变自己的饮食结构。

杂粮窝窝头的做法视频，就是一个对身体极有好处的杂粮食品。

其他它的做法和平时做馒头差别并不是极大，很容易学会。

偶尔吃一些杂粮，可以保证我们的身体更加健康。