跳绳的正确姿势视频教程

• 第1集

跳绳是一种极简单的体育锻炼项目，很多人都感觉自己已经会了，没有必要再学习了。

其实跳绳也是有很多技巧需要掌握的，不然的话，跳的次数肯定不多。

跳绳的正确姿势视频教程，分享正确的跳绳姿势。

跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。不要小看这种简单的锻炼方式，健身和减肥的效果都是极明显的。

它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。所以如果想选择一种简单易行的健身项目，跳绳是一个不错的选择。

跳绳的场地到处都是，简单易行，是一项适合大众的体育健身运动。需要用到的器械很便宜，甚至只需要一二元钱就能买到，对运动的场地更是没有过大要求。

跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。

如果你感觉自己的身体素质不是太好，可以每天抽出一些时间来跳绳。

相信只要坚持一段时间以后，身体素质会明显变好。

而且在学校里面，体育考试的时候，跳绳也是一个很重要的项目。