擒拿教学视频

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武术的本质最重要的就是防身，其次是健身。

虽然现在社会太平了很多，不像以前社会那么动荡。

但学会一些防身武术，还是有作用的。

在出现一些突发事件的时候，这说不定可以保住自己的命。

就算没有突发事件，也可以用来锻炼身体。

推荐大家学习擒拿，这个效果极好。

擒拿教学视频，可以让你自学会这种武术。

这是一种实战性能很高的防身武术。

男女都适合学习。

用来对会突发事件非常管用。

如果你想学习，那就来好好学习一下吧。