甩手功的正确动作教学视频

• 第1集

有人说，经常练习甩手功，能治百病。

虽说没有说的这么夸张，但经常练习甩手功，对身体确实有好处。

我们这一部是甩手功的正确动作教学视频。

因为看到了很多人也在练习甩手功，但动作不正确。

其实甩手功动作极简单，很容易就能学会。

在练习的时候，有四点最需要注意的知识：

一、适度为要，谨防过量；二、坚持不懈，持之以恒；三、劳逸结合，弛张有度；四、形神兼一，讲究统一。

只有动作规范，又达到上面四点要求以后，对你身体的好处才能达到最大。

练习频率的建议：早、中、晚，一日三次，每次甩手五分钟、十分钟、或十五钟，量力而为，以避免肩膀韧带与肌肉受伤，长期练甩手功当可延年益寿。

简单，只要长期坚持效果就会很好。