心意六合拳视频教程

• 第1集

六合拳是中国比较知名的一种武术。

六合拳内容丰富，系统完整，有拳术、器械、单练、对练、技击、功法等多种内容。

什么是六合呢？六合就是指东南西北四方与上下，以喻练拳时前后、左右、上下都需照顾，做到手与眼合,步与身合，智与力合。练拳要按龙、虎、鹤、兔、猴五形和八卦方位习练，要求动如行龙，定如卧虎，迅如狡兔，灵如猿猴，轻如云鹤。拳法着重一打，二拿，三摔，架式要求做到威武挺秀，矫健敏捷，闪展腾挪，缓急轻重，机智灵活。

心意六合拳的本质就是“练意成劲，聚劲为功，运功为用。”

相传为明末清初的武术家姬际可所创的拳法。由心生意，又由意转化为拳招。又名心意拳。

要想身体好，就得参加体育锻炼，它可增强体质，提高免疫力，使人少生病，而在所有的体育锻炼中，能够养老，起到健身防身作用的，只有我国的内家拳，心意六合拳就是内家拳的一种。

每天健身，选择这种健身方式是极不错的。

而且学习并不是太难，只用几天就要以学会。

以后只要坚持练习，身体素质就会越变越好。