瘦腰瘦肚子运动视频

• 第1集

在我们身上，什么地方最容易长肉肉呢？

由于现在我们吃的好了，而坐着工作的时间太长，导致腹部的肥肉最多。

不管是男人还是女人，腹部、腰部肥肉太多都是极难看的，而且对我们的健康也不利，所以需要减掉它。

瘦腰瘦肚子运动视频，利用这些运动，效果极明显。

腰腹部赘肉主要是缺乏运动，饮食习惯不好形成的。如果平时是坐着的多，不活动更容易产生腹部赘肉，因为不像四肢，一般很少针对腹部去锻炼的。除了饮食控制，不要吃高热量高脂肪的食物，不要坐太久，坐的时候收腹部，可以选择多运动。控制饮食及增加运动量来减掉脂肪，必须从全身练起才有效果，因为锻炼要用脂肪时，脂肪来自全身的脂类物质，不是来自锻炼的部位，所以只有整体性减肥才能使腰腹瘦身下来。

对于腰部的肉，我们有专门的减肥动作。

这些动作，主要是燃烧腰部的脂肪，效果极了。

只要坚持多做运动，大家都能轻松减掉腰部肥肉。