练马甲线最快的动作示范视频

• 直击小蛮腰，露出马甲线
  
• 胸背轰炸，心肺燃烧


• 瘦腿收腹，心肺激活
  
• 瘦腿翘臀，一网打尽


• 三个动作打造美丽肩部
  
• 翘臀收腹，露出马甲线


• 拉伸恢复
  
• 纠正体姿，打造完美臀腿曲线


• 紧致手臂，甩掉拜拜肉
  
• 激活肩部，紧致手臂


• 八分钟挺拔胸部
  
• 八分钟激活背部，纠正驼背

“马甲线”是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，肚脐两旁的两条肌肉线条，像穿了马甲一样凹下去，所以被称为“马甲线”。

很多女生都羡慕别的女性有迷人的马甲线，所以自己也想练。

要想锻炼出马甲线，除了需要恒心以外，也需要正确的方法才行。

练马甲线最快的动作示范视频，教大家几个最有效的动作，效果特别好。

没有赘肉又有肌肉线条的马甲线，确实非常迷人，但如何锻炼呢？

相信我们51学吧分享的这些简单动作，可以帮助到大家。

马甲线，是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。所以不少女星也因此在苦练马甲线。

只要方法正确，人人都能练出迷人的马甲线来。