做哪些运动可以瘦腿教程

• 第1集

对于女生来讲，有不少都是大象腿，非常粗。

到了夏天，女生都爱穿裙子，如果腿太粗，肯定非常不好看。

如果你的腿比较胖，可以重点来瘦腿。

做哪些运动可以瘦腿教程，教大家详细的方法。

今天教大家使用tabata的方法来锻炼腿部。

Tabata Traning 是一种高强度的间歇式训练，由日本东京体训大学的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出，这项训练提倡在运动时，尽可能使用更多的肌肉群，而其主要概念为「(高强度)运动20秒，休息10秒，持续8个循环，共4分钟」，可别小看了这短短的4分鐘，Tabata Traning可是公认燃脂最快、最有效的训练之一。

事实证明，使用这个方法，燃脂效果极明显。

腿部的脂肪过多，可以试一试这个方法。

只要坚持下去，一定能有一个完美的腿形。