男士瑜伽入门基本动作教程

• 第1集

瑜伽在我们国家，基本上成了女性专有的运动了，事实上瑜伽并没有性别之分，男士也照样是可以练瑜伽的。

在国外，男人练瑜伽非常普遍，只不过我们国人对这个运动有误解而已。

男士瑜伽入门基本动作教程，专门为男士设计的一套瑜伽动作，特别不错。

男士如果去练瑜伽会让人觉得很“娘”，其实瑜伽的创始人就是男性，它可以活动男性的全身，让身体更柔软。

要知道，我们男人才是瑜伽的发明者，只不过现在女性爱好者太多，男性爱好者相对较少而已。

瑜伽并不是女人的专利，从前瑜伽姿势练习者大多是男性，而现在，许多男性却因为误解对瑜伽望而止步。

经常练瑜伽，确实可以让我们的身体更好。

随着工作与生活压力的增大，越来越多的现代都市人选择练习瑜伽来放松身心。瑜伽强调意念，要求练习者通过形体练习、呼吸练习和冥想练习，把注意力放在身体伸展到的地方，使心灵和身体进行连接和沟通，在感觉身体僵硬的部分渐渐得到舒缓的同时，把心情中所有的紧张、烦躁都释放出去。

如果你也喜欢瑜伽，请本教程来自学吧。