在家训练胸肌方法

• 第1集

对于男人来讲，有一身肌肉绝对是真男人的标志。

不过要想有肌肉并不是一件容易的事情，需要长期的锻炼才行。

当然，还有一个必要条件，那就是锻炼方法正确才行。

要想以最快的速度锻炼出来肌肉，去健身房确实是一个很不错的方法，不过费用太高，太浪费时间，相信很少有人能长期坚持去健身房。

其实在家也可以练胸肌，只要大家的方法正确就行。

在家训练胸肌方法，分享给所有男性朋友们。

我们分享的两种方法，一种是使用哑铃，当然还有不用哑铃的方法，供大家选择。

提醒大家，刚开始的时候，强度不要太大，要循序渐进。

在训练之前，一定要进行充足的热身运动，这样不容易肌肉拉伤。

长期坚持下去，你也可以练出好看的胸肌来。