胸肌锻炼方法教程

• 第1集

男人有一身肌肉是力量的表现，满身的肌肉也会让女人感觉到安全感。

但肌肉的锻炼也是需要方法的，而且也需要一个过程。

胸肌锻炼方法教程，就来教给大家怎么锻炼胸肌。

顾名思义，胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。

锻炼肌肉必须讲究方法，只有方法正确了，才能真正锻炼出来。

仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同，又分为平卧推举、上斜推举和下斜推举。卧推所用的器械主要是杠铃和哑铃。做杠铃卧推是最好配一个承接横杠的卧推架。

所有肌群训练中，大家都很在乎胸肌。因为夏天的时候不论是光着上身还是穿一件紧身的衬衫或者紧身T恤，都显得很男人。

其实只要你够努力，你也能够做到满身肌肉。

其实锻炼的方法一般都极简单，大家需要做的就是正确的方法+长时间的坚持。

把这个胸肌锻炼方法教程分享给喜欢健身的男士。