在家三角肌锻炼方法视频

• 第1集

在我们身上，不同部位的肌肉，锻炼的方法也是不一样的。

每个地方的肌肉，都有针对它的具体锻炼方法，这些锻炼方式，可以用最少的时候，最快锻炼出自己的肌肉。

三角肌是我们身上比较明显的肌肉，三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。

对于三角肌，我们应该锻炼呢？

在家三角肌锻炼方法视频，为大家分享几个简单的动作。

这个方法都是相对较简单的，只要坚持锻炼下去就行了。

肩部和上臂的大多数运动都离不开三角肌，它使肩膀坚固并使手臂可作多方向的运动。需要强大三角肌力量的运动包括篮球和拳击，运动员的三角肌比一般人发达。

所以对这部分肌肉，我们应该重点进行锻炼。

我们的方法只要坚持下去，你的三角肌就能锻炼出来了，特别好看。