在家锻炼腹肌八块肌肉的动作教程

• 第1集

人人都希望能锻炼出腹肌了，特别是男性，有了腹肌以后，会让你的身材更好，更加有男人味。

腹肌的锻炼，是不是必须去健身房才能锻炼出来呢？这个并不一定。

其实腹肌不一定非得去健身房，毕竟那里的价格并不便宜，自己在家只要动作恰当，照样能锻炼出腹肌来。

在家锻炼腹肌八块肌肉的动作教程，教给大家几个在家就能做的运动。

锻炼八块腹肌后有什么好处呢？腹肌，代表一个人的核心力量区的力量令人生畏，人类所能达到的最强的腹肌是魔鬼八块，整个肋部都是条状的肌肉，好处就是，他能给你带来极强的运动能力，比如跑酷那样的运动，你可以快速精通，而且腹肌锻炼的合格的话，那么你的腰部也足够柔软，坚韧。

都说现在的男性越来越女性化，开始变得没有男人味，主要原因就是身上的肌肉太少。

一般能锻炼出腹肌的男性，都是自控能力较强的男性：男人最好的衣服是肌肉。而肥胖其实是一种身体的失控。所以，一个控制了体重的人，说明他自控，他对身体有掌控能力。通过对身体的掌控也表达了他对生活的掌控：锻炼常常需要毅力和恒心，一个经常锻炼的人，说明他对生活有规划，他考虑的比较长远。

你想不想成为一个更有男人味的男性呢？从今天开始，锻炼自己的腹肌吧。