男士怎么锻炼肌肉方法视频

• 第1集

健康的男士，一般都会有一身强建的肌肉的。

但要想有一身肌肉并不容易，这需要经常锻炼才可以。

而且锻炼还要得法，这样才能得到全身完美的肌肉。

男士怎么锻炼肌肉方法视频，就把这些方法教给大家。

皮肤下的肌肉是部神奇的引擎。它让我们能走路、蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。人体的600条肌肉之间的互相合作，协助你度过每一天。

所以锻炼肌肉，并不只是为了好看，而是为了让我们的身体更加健康。

肌肉可以牵动眼球，使我们看清东西，使眼色、眨眼；手部与指尖的肌肉让我们能捏得住极小的物体。以攀岩者为例，他们要上升需要握住东西以固定自己，连续不断的肌肉收缩可以使他们不断往上爬。

所以一个强壮的男士，没有肌肉是肯定不行的。

肌肉力量和耐力的锻炼不仅可以达到减轻体重的目的还能使皮肤保持弹性，防止肌肉、肌腱和韧带拉伤。还有肌肉与人体机能息息相关，如锻炼背肌可增强呼吸系统的功能，腰腹肌可保持肾健康等。

如果你平时不经常健身，从今天开始，多多锻炼身体吧。