喝水健康小常识讲座

• 第1集

大家都是知道，水是生命之源，人每天都要喝水，离开水，我们人类将无法生存。

水是人生命中必不可少的，人的体内80%是水组成，人类疾病80%也与水有关。

要想健康，人就要每天正确喝水才行。

喝水健康小常识讲座，给大家普及一些喝水与健康相关的知识。

每天不要少于8杯水，是人体所必须的。

同时，什么时间喝水，这也是极有讲究的。

喝什么水最好呢？千万不要喝各种饮料，最好的水应该是白开水，白开水没有热量，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环。

早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用；午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在13：00～15：00之间喝一杯水（最好是绿茶），可起到防止犯困、降血脂的作用；晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶———清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病；晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠。这是每天最佳的喝水时段，其余可按需补充。

当然，更详细的喝水健康知识，听一听专家的讲解吧。