夏季进补与养身讲座

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进补是什么意思呢？一般指的是对（人体）所需要的营养成份进行补充的一种方法。多数都是通过进食来补益身体。

在不同和季节，进补的方法差别极大。

夏季天气炎热，食物丰富，是进补的一个关键季节。

为什么在夏季的时候我们需要多补补身体呢？夏天，昼长夜短，睡眠、休息时间相对减少，再加上天气炎热，出汗多，营养物质也随汗液排泄，体力消耗比其它季节要大，而同时消化功能大多有所降低，进食减少，所以特别需要进补身体。

夏季进补与养身讲座，为大家分享正确的进补知识。

夏天进补，以清补、健脾、祛暑、化湿为原则，一般以清淡的滋补食品为主。

同时夏季天气炎热，体内水分消耗很大，应该多补充一些水分，夏天喝饮料应以解暑、清热、生津、益气、养阴为主，可饮些橙汁、苹果汁、柠檬汁、菠萝汁、山楂汁、西瓜汁等瓜果汁类的饮料，这些饮料营养丰富，有一定的食疗作用。酸梅汤也是人们夏天喜爱的饮料，不但酸甜可口，而且止渴生津，还可以促进胃液分泌，增进食欲，帮助肠胃消化。

详细的进补知识，听一听我们专家的讲解。